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控制体重 减肥减脂特膳食品如何选靠谱的OEM贴牌代加工厂家

时间:2024/4/8 13:40:15 点击:

“纵观2000以来国民体质监测数据,我国成年人和老年人的超重率和肥胖率呈持续上升趋势,但本次监测显示的肥胖率明显增长。”

 

《报告》称,2020年,我国成年人超重率、肥胖率分别为35.0%和14.6%,较2014年分别增长了2.3和4.1个百分点;2020年老年人超重率、肥胖率分别为41.7%和16.7%,较2014年分别增加了0.1和2.8个百分点。

肥胖对身体健康的影响

 

1、引起内分泌代谢系统问题:比如说糖尿病的风险、痛风的风险、血脂紊乱等等异常。心脑血管、冠心病、中风、高血压等发病也会比一般人要高。

2、消化系统问题发生率高:比如说胆囊结石、胰腺炎、非酒精性脂肪肝的发生率会比一般人要高。

3、影响女性生殖系统:比如说多囊卵巢综合征、妊娠期糖尿病。

4、引发睡眠呼吸暂停综合征:肥胖在呼吸系统方面会引起睡眠呼吸暂停综合征

正确的减肥方式

 

1.营养均衡控制热量摄入:一日三餐要合理,保证早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。必须遵循低热量的原则,晚餐吃得晚也会引起热量无法消耗,容易导致肥胖,对减肥非常不利。

2.多喝水:多喝水,温水能够降低对食物的期盼,可以冲走身体不必要的人体脂肪,还能够帮助人体提高基础代谢,有利于减肥瘦身。

3.配合运动:可以做规律性、低强度的有氧运动,如游泳、走路或慢跑。可以帮助人体分解脂肪、燃烧热量。运动减肥是长期、漫长的过程,需要长期坚持。

 

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作者:不详 来源:网络
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